Οι μαύροι κύκλοι ταλαιπωρούν πολλές από εμάς, για αυτό και προσπαθούμε να βρούμε τρόπους να τους μειώσουμε αν όχι να τους εξαλείψουμε. Υπάρχουν λόγοι που εμφανίζονται, κι ένας από αυτούς είναι η έλλειψη ύπνου. Οι μαύροι κύκλοι γίνονται πιο έντονοι όταν είμαστε αφυδατωμένοι, γι΄αυτό να πίνετε πολύ νερό. Μία φορά τη μέρα, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να ασκήσετε ελαφρές πιέσεις με κυκλική κίνηση. Να χρησιμοποιείτε πάντα κάποια κρέμα ματιών με ειδική σύνθεση που φροντίζει το ευαίσθητο δέρμα κάτω από τα μάτια και το διατηρεί ενυδατωμένο. Φροντίστε να απλώνετε σωστά την κρέμα των ματιών σας!

Ξεκινήστε με το να επιλέξτε το κατάλληλο σαμπουάν με βάση τον τύπο των μαλλιών σας καθώς και την ενυδατική μάσκα μαλλιών που σας ταιριάζει. Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα όπου θα λούζετε τα μαλλιά σας κάθε τρίτη μέρα. Ακόμη, το ιδανικό είναι να λούζεστε με κρύο νερό αντί για ζεστό νερό επειδή η θερμότητα αφυδατώνει την τρίχα. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και χρησιμοποιήστε την κατάλληλη βούρτσα μαλλιών, αποφεύγοντας βούρτσες ή χτένες με λεπτές τρίχες που μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά σας επειδή είναι πιθανό να προκαλέσουν υπερβολική τριβή στην τρίχα. Προμηθευτείτε ειδικά συμπληρώματα διατροφής, συμβουλευόμενοι πάντα τον γιατρό ή το φαρμακοποιό σας. Tips: Προστατεύστε τα από τη θερμότητα και εφαρμόστε συστηματικά ειδικά έλαια μαλλιών πριν το λούσιμο σας. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα έλαιο μαλλιών υψηλής ποιότητας!

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που προκαλούν την εμφάνιση “φλοιού πορτοκαλιού” σε διάφορα σημεία στο σώμα μιας γυναίκα. Για την αντιμετώπισή της βελτιώστε την διατροφή σας και εντάξτε την άσκηση στη ζωή σας. Φροντίστε να πίνετε 8-10 ποτήρια υγρών και νερού την ημέρα. Παράλληλα, αντιμετωπίσει την κυτταρίτιδα με τη βοήθεια της ιατρικής και της αισθητικής και ορισμένων καλλυντικών προϊόντων. Χρησιμοποιήστε ειδικές κρέμες και κάνοντας τακτικά μασάζ στα σημεία εμφάνισης. Για να πετύχετε ένα άρτιο αποτέλεσμα χρειάζεται υπομονή!

Με τον όρο αντιηλιακή προστασία εννοούμε τη χρήση προϊόντων που μας παρέχει η σύγχρονη δερματοκοσμετολογία, τα οποία θα πρέπει να έχουν τα εξής χαρακτηριστικά για το παιδικό δέρμα: 1) προστασία ευρέος φάσματος τόσο στη UVB όσο και στη UVA ακτινοβολία 2) ασφάλεια στη χρήση 3) καλλυντική αποδοχή, ανθεκτικότητα στο νερό, με καλή απορρόφηση από το δέρμα και 4) δείκτη προστασίας SPF >30. Εξίσου σημαντικός με την αντιηλιακή προστασία είναι ο τρόπος με τον οποίο μαθαίνουμε στα παιδιά να συμπεριφέρονται στον ήλιο, έτσι ώστε να τα βοηθήσουμε να αποκτήσουν συνείδηση αντιηλιακής προστασίας. Η εφαρμογή του αντιηλιακού επιβάλλεται να γίνεται από το σπίτι και να αποτελεί μέρος της προετοιμασίας για την εξόρμηση στη θάλασσα. Με τον τρόπο αυτό το αντιηλιακό έχει τον χρόνο που χρειάζεται για να δράσει (20-30 λεπτά). Προστασία από τον ήλιο επιβάλλεται σε κάθε δραστηριότητα που υπερβαίνει τα 15 λεπτά συνεχόμενης έκθεσης (παιχνίδι στο γήπεδο, περίπατος, ποδηλασία), σε όλα τα ακάλυπτα μέρη του σώματος, χωρίς να ξεχνάμε τη μύτη και τα αυτιά. Η σωστή συμπεριφορά στον ήλιο προϋποθέτει καπέλο με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου και φυσικά αποφυγή παραμονής στον ήλιο κατά το διάστημα 11:00 έως 16:00.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις, πριν κάνεις οτιδήποτε άλλο είναι να εντάξεις στην καθημερινή σου περιποίηση, 7 μέρες την εβδομάδα, 365 μέρες τον χρόνο, ένα καλό αντηλιακό. Παράλληλα, φρόντισε να καθαρίζεις καθημερινά και σχολαστικά το δέρμα σου χρησιμοποιώντας κατάλληλα scrub και καθαριστικά προσώπου. Χρησιμοποίησε κατάλληλες μάσκες προσώπου και ειδικά patches. Άλλαξε τη διατροφή σου μειώνοντας σημαντικά τα λιπαρά τρόφιμα που δημιουργούν πρόβλημα στην επιδερμίδα σου. Πίνε άφθονο νερό και αν καπνίζεις τότε θα πρέπει να πάρεις τη δύσκολη απόφαση και να κόψεις το κάπνισμα εντελώς.

Όλοι δικαιούμαστε και μπορούμε να έχουμε όμορφα, λευκά φροντισμένα και υγιή δόντια! Για αυτό, επιβάλλεται καθημερινό βούρτσισμα και νήμα σε τακτά χρονικά διαστήματα, με τη χρήση της σωστής οδοντόπαστας και οδοντόβουρτσας. Είναι σημαντικό η οδοντόβουρτσα να αλλάζεται στα πρώτα σημάδια φθοράς των τριχών της, περίπου κάθε 1 – 2 μήνες. Παράλληλα χρησιμοποιείστε το καταλληλότερο για εσάς στοματικό διάλυμα λαμβάνοντας υπόψη τις οδηγίες του οδοντιάτρου σας.